ACCIÓN A SEGUIR:
Lee la hoja informativa sobre dormir
Aprende más sobre cómo dormir influye en todo el cuerpo, cuánto debes dormir y qué consejos seguir para dormir mejor.
ACCIÓN A SEGUIR:
Completar la hoja de trabajo «Cuando cambiar en el dormir resulta difícil
Perfila hoy unos minutos para completar la hoja de trabajo «Cuando cambiar en el dormir resulta difícil». Estas preguntas te ayudarán a reflexionar a fondo sobre cómo estás durmiendo actualmente y cómo puedes esforzarte para dormir mejor por las noches.
ACCIÓN A SEGUIR:
Aprende sobre los superpoderes del buen dormir
Aquí dispones de excelentes videos informativos, consejos para dormir y enlaces a recursos que pueden ayudarte a dormir mejor. También encontrarás información sobre Sleepio, un programa científicamente probado para ayudar a dormir mejor, que se ofrece gratis a los asociados de The Home Depot.
Para más información, visita livetheorangelife.com/sleep
ACCIÓN A SEGUIR:
No dejes de dormir
Se recomienda que los adultos de menos de 65 años duerman de 7 a 9 horas cada noche. A partir de la siguiente lista de consejos para dormir mejor de noche, esfuérzate por incorporar algunos pequeños cambios que te ayudarán a dormir mejor. Y no trates de cambiarlo todo a la vez. Comienza por adoptar uno o dos consejos y ve incorporando sobre esta base.
5 consejos para dormir
Sugerencia: Un sueño reparador y de calidad es parte esencial de un estilo de vida equilibrado. No pierdas la oportunidad de acumular puntos básicos en la sección Equilibra y asegura revisar la sección Aplicaciones y sitios web útiles para disponer de excelentes recursos adicionales sobre Equilibrio.
